Petite séance d'assouplissements
Après ce copieux repas de nouvel an, une séance de remise en forme s'imposait afin de brûler de suite le trop plein de calories!!Voici donc pour vous un petit explicatif en image d'exercices très efficaces :
Afin d'être optimum je vous conseille d'être à plusieurs... plus on est de fous plus on rit... c'est bien ça il me semble!! ;o))
Commençons simplement et en douceur... par le bras droit... la grâce étant en option évidemment.... ici cela est totalement naturel!! ;o))
Nous continuons par les jambes... ici un soutien mutuel est vivement conseillé!!!
L'aide d'un tabouret de bar peut être utile...
une variante!!
Tout se complique... bras et jambes en même temps.... attention à la coordination.... bras droit et jambe droite!!
Une petite pause sera bien meritée après ça... mais attention ça va reprendre...
cette fois ci avec une chaise.... oui il y'a de la variété!!!
Et voici THE figure... toute les parties du corps sont sollicitées...
après une telle séance vous serez à nouveau frais et dispo pour le reste de la soirée!!!
Et je pense qu'en tenue hummel.... tout sera plus facile et plus confortable!! ;o))
posted by Sandrine @ 10:27 PM
9 Comments:
Là, franchement, plus d'un va être épater par tant de souplesse, d'équilibre et de grâce...
Et puis Sandrine quelle classe cette tenue : tu t'étais mise sur ton 31 ? Tenue de circonstance donc...
tu parles de quelle tenue??
J'mets une option sur la tenue hummel... en tout cas vu le dechainement qu'il y'a eu il n'y a pas si longtemps... je pense que sur moi elle fait le même effet!! ;o)))
J'entends déjà Sandrine qui me dis : "mais pourquoi tenue de circonstance? "
Donc Sandrine voilà un petit indice : à quelle date se fête la St Sylvestre déjà ? Fais un p'tit effort de mémoire...Ca y'est, tu as trouvé ? Et tu étais sur ton 31 mais quelle coïncidence... C'est pas possible...
Mais quelle classe les filles...Je pense que vous n'avez quand même pas songé à laisser tomber le hand pour faire la gymnastique?...
madame ou monsieur qui nous veut du bien... tu trouves qu'on ne ferait pas carrière dans la gymnastique ou tout autre sport grâcieux et demandant une réelle souplesse, telle la notre?? (la notre étant bien évidemment innée!! ;o) !!)
Non parce que je pensais déjà à ma reconversion après-handball... et au vue de nos prestations.... ça me semblait une bonne idée!!!!
quel talent !
je comprends mieux pourquoi vous grapiller des places au classement général !
bientôt première !
juste rajouter que la photographe devait aussi faire des figures pour prendre ces photos !
n'est ce pas AC ?
Voilà, vous avez découvert le secret, le Picon rend souple. C'est pourquoi Zab (ancienne gymnaste) et moi (ancienne gardienne, c'est bien connu c'est souple les gardiens)en buvons.
Et oui, il faut en faire des sacrifices pour être sportif de presque haut niveau ...
Pour ce qui est du picon...rien à rajouter, et oui Scnoups, ça doit venir de là! Je me disais aussi que quand j'étais petite, il me manquait toujours un petit quelque chose pour passer championne de France (étant déjà championne d'Alsace de gym) et ben avec l'âge tu m'as fait trouvé... le picon (dommage maintenant c'est trop tard!)
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